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黃金時節(jié)養(yǎng)“足”保健康

  人的雙腳對于人體好比樹根之于大樹,根壯樹旺,根竭則樹枯?!梆B(yǎng)樹護根,養(yǎng)人護腳”,養(yǎng)好腳,對人體健康有諸多益處。而秋冬養(yǎng)生,就應該從養(yǎng)腳開始。

  按摩和足浴療法簡便有效。按摩療法,只要找準足部的穴位進行按摩,對某些疾病可以起到緩解癥狀甚至治愈的作用。一般失眠者,睡前可先用熱水泡腳,之后進行足部反射區(qū)按摩,首先將足底搓熱,再搓足背及足部內(nèi)外側,然后重點按壓腎、心、肝等反射區(qū),每晚堅持,睡眠會有很好的改善。按摩和足浴相配合,效果會更好。失眠癥患者,可用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克煎水,在晚上睡前泡腳20分鐘,再進行按摩。

  足部保健有禁忌。足部按摩雖然有利于健康,但對健康人來說,飯前飯后就不宜進行足部按摩。一次泡腳以15至30分鐘為宜。