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多喝蜜少吃姜讓你輕松防秋燥

　　進(jìn)入秋天，天氣很干燥。此時我們應(yīng)在飲食上適當(dāng)注意以防秋燥。

　　一、多喝蜜，少吃姜。因為秋天氣候干燥，燥氣傷肺，如果再吃辛辣的生姜，容易讓人上火，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。秋季應(yīng)多喝蜂蜜少吃姜，同時必須經(jīng)常給自己“補水”。多喝水也就成了我們對付“秋燥”的一種必要手段。

　　二、白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水。這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。

　　三、在秋季要不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品。少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜等。這就要求人們在飲食方面把握一個“度”。將少量的蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品，問題并不大，但不要常吃、多吃。