“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”意即在秋季的三個月里，作息時間要如同雞一樣，早睡早起。早睡（指晚10點左右），以順應(yīng)陰精的收藏；早起（指早晨6點左右），以順應(yīng)陽氣的舒張。充足的睡眠可以提高人體的防御能力，減少疾病的發(fā)生。

　　此外，秋天空氣中的水汽含量小，潮濕程度低。當空氣的相對濕度低于40％時，人們就開始感覺干燥而不舒服，而低于30％時，會明顯地出現(xiàn)皮膚干澀粗糙，鼻腔干燥疼痛和口燥咽干等現(xiàn)象。應(yīng)適當調(diào)節(jié)居室的濕度，預防燥邪對人體的侵害。

　　在居室內(nèi)養(yǎng)一些花草或觀賞魚，除可美化環(huán)境，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量外，還能夠增加室內(nèi)空氣的相對濕度。另外，在室內(nèi)地板上適量地灑些水或使用空氣加濕器都可以有效地提高空氣濕度。

　　皮膚是肺的外圍屏障，秋燥最易傷皮（膚）。秋季皮膚的養(yǎng)護首先要補充水分，多洗溫水浴，浴后抹些護膚品。洗澡按摩有利于促進血液循環(huán)，使肺和皮膚氣血流暢，皮膚充滿活力，從而潤膚益肺。