世界衛(wèi)生組織近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，得骨關(guān)節(jié)疾病正是生活中的一些壞習(xí)慣，長年不改所造成的。雖然短期內(nèi)不會(huì)造成什么壞影響，但久而久之，必然會(huì)讓我們的骨骼不堪重負(fù)受到傷害。以下三種情況最常見。

　　坐比站更傷腰。長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，不僅會(huì)引起腰椎、頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲被破壞，出現(xiàn)直背、弓背或骨質(zhì)增生，還會(huì)使整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受分布不均，致使腰、腹和背部肌肉疲勞損傷、疼痛。久坐者的骨連接處因無法產(chǎn)生足夠多的黏液而變得干燥，繼而容易引發(fā)脊柱關(guān)節(jié)骨性炎、腰椎間盤突出癥和頸椎病。特別值得提醒的是，坐著對(duì)椎間盤的壓力，相當(dāng)于站著的2—3倍。要預(yù)防就得每坐40—60分鐘后，改變一下姿勢(shì)，或站起來走走，休息5分鐘。

　　太胖傷股骨頭。胖人大多血液黏稠度高，流速減慢，易發(fā)生骨壞死。而且，胖人股骨頭的負(fù)荷也比一般人要大。股骨頭長期高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，很容易形成股骨頭磨損造成股骨頭外傷，最后破壞股骨頭結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致壞死。站立走動(dòng)比久坐促進(jìn)骨盆區(qū)域血液循環(huán)，防治降低股骨頭壞死的幾率。因此，科學(xué)減肥很重要。