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女性需要的抗老食譜

  自古以來蔬菜是含有極高的營養(yǎng)食物,人體里不能缺少它,而蔬菜當(dāng)中更是擁有抗衰老的作用?,F(xiàn)在就教你四款有益健康就抗衰老的食譜吧:

  西蘭花。推薦理由:西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

  洋蔥。推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老。

  豆腐。推薦理由:豆腐是非常好的蛋白質(zhì)來源,同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強有力的雌激素活動空間。

  圓白菜。推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/P>