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          克服春困有妙招

            在春天到來的時候,許多人會感到疲乏無力,甚至?xí)幸环N困倦欲睡的感覺,這就是我們通常所說的“春困”。那么,怎樣才能克服春困現(xiàn)象呢?

            第一,注意身體養(yǎng)生?!?/STRONG>早臥早起,廣步于庭”。做到起居勞作、精神調(diào)攝、順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點,使精神、情志、氣血亦如春天的陽光,舒展暢達(dá),生機(jī)勃發(fā)。

            第二,呼吸新鮮空氣。在起居方面,要注意居室空氣的流通,這樣有利于緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面,可去郊外春游,吸收新鮮空氣,改善大腦皮質(zhì)功能,從而使人感到心情舒暢,精神振奮。

            第三,堅持體育鍛煉。要做到清晨早起,松解衣扣,放松形體,信步漫行??蛇x擇輕柔舒緩的活動項目,或練噓字功,或做體操,或慢跑,或打太極拳、活動關(guān)節(jié)、舒展肢體,使郁滯宣行,氣血疏利,陽氣生發(fā)。

            第四,搞好飲食調(diào)攝。春天陽氣生發(fā),辛苦之品有助于春陽,溫食有助于護(hù)陽,姜、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食,黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用,至于寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣,則應(yīng)盡量少食,否則會加重春困現(xiàn)象。

            第五,做到勞逸結(jié)合。在勞動之余,要注意適當(dāng)?shù)男菹?。休息時可以聽聽音樂、聊聊天,參加一些娛樂活動等,在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。

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