目前，人們的生活和工作壓力日益漸增，因此，如何用科學(xué)合理的養(yǎng)生之道來(lái)保持健康成為刻不容緩的事情。讓我們來(lái)學(xué)學(xué)幾招日常養(yǎng)生小技巧吧！

　　1、揉眼。自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

　　2、叩齒。齒對(duì)齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問(wèn)題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng)，使臉頰豐潤(rùn)，防止雙頰下垂。

　　3、梳頭。各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開(kāi)竅的功效，對(duì)視力、聽(tīng)力也很有幫助。

　　4、鳴鼓。以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化;閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

　　5、踩腳尖。右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數(shù)回。

　　6、握拳。雙手緊握后放松，反復(fù)數(shù)回，直立或坐姿時(shí)均可進(jìn)行。

　　7、拍肩。左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

　　8、轉(zhuǎn)腰。右手順彎腰之勢(shì)向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回。

　　9、轉(zhuǎn)頸、聳肩。肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉肌肉活絡(luò)，年老時(shí)發(fā)生腦血管疾病的概率會(huì)大幅降低。

　　10、吞津。閉口做漱口狀數(shù)回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時(shí)，并不會(huì)發(fā)生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營(yíng)養(yǎng)成分，常吞津有助消化功能。